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Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. 1. 3. DGE- Ernährungsbericht untersucht Versorgung mit Vitamin D, Folat, Natrium, Kalium und Jod(dge) Für den 1. DGE- Ernährungsbericht hat die bundesweite „Studie zur Gesundheit Erwachsener in Deutschland“ (DEGS) repräsentative Daten für die Versorgung mit Vitamin D, Folat, Natrium, Kalium und Jod vorgelegt. Die Daten beruhen auf klinisch- chemischen Analysen von Blut- und Urinproben, die eine zuverlässige Beurteilung der Nährstoffversorgung ermöglichen. Mineralwasser und Erfrischungsgetränke werden in Deutschland immer beliebter. Laut 1. 3. DGE- Ernährungsbericht hat sich ihr Anteil durchschnittlich um jeweils mehr als 1 Liter pro Kopf und Jahr erhöht. Damit trinkt jeder Deutsche jährlich mittlerweile knapp 1. Liter Mineralwasser und fast 1. Liter Erfrischungsgetränke, wie Limonaden, Fruchtschorlen oder Fruchtsaftgetränke. Umgerechnet verbraucht eine vierköpfige Familie im Monat mehr als 1. Getränkekisten (mit Flaschen à 0,7. Mineralwasser und Erfrischungsgetränken. Wasser löscht den Durst ideal – Erfrischungsgetränke nicht, denn sie enthalten oft viel Zucker und damit unnötige Kalorien. Wer viel davon trinkt, setzt sich einem erhöhten Risiko für Übergewicht, Diabetes mellitus Typ 2 und Karies aus. Die DGE empfiehlt, gerade bei Kindern und Jugendlichen auf den Konsum zuckergesüßter Getränke zu verzichten.„Geprüfte IN FORM- Rezepte“ sind jetzt auch bei Facebook zu finden. Das Logo "Empfohlen von IN FORM in Kooperation mit der DGE" kennzeichnet ausgewogene Rezepte und hilft dadurch eine leckere und gesunde Auswahl zu treffen. Zusätzliche Tipps geben Hintergrundinformationen zu den Zutaten und erleichtern die Zubereitung. Werden auch Sie Fan der Facebook- Seite „Geprüfte IN FORM- Rezepte“ und verpassen Sie kein Rezept mehr! Noch bis zum 1. 5. August: Online- Kurse absolvieren und Fortbildungspunkte sammeln. Seit 1. 95. 7 gibt es den Lehrgang zur Ernährungsberaterin/DGE bzw. Ernährungsberater/DGE. Rund 2. 00. 0 Teilnehmer haben das Zertifikat bisher erworben. Anlässlich dieses Jubiläums werden auf der Lernplattform der DGE- Online- Akademie Kurse zu den Themenbereichen „Milch und Milchprodukte“, „Rotes Fleisch und Dickdarmkrebs“ sowie „Mikrobiom im Darm" präsentiert. Diätfutter für Katzen & Tierarztfutter. Diätfutter für Katzen ist für diejenigen Vierbeiner, die schnell Gewicht ansetzen, eine gute Wahl. Für die starke. Die Aktion endet bald: Bis zum 1. August können Sie noch Fortbildungspunkte sammeln. Dazu müssen mindestens 1. Multiple- Choice- Fragen pro Themenbereich richtig beantwortet werden. Pro Thema werden zwei Fortbildungspunkte vergeben. · Vitamine & Mineralstoffe für mehr Vitalität & Energie im Alltag. Jetzt unsere Produkte entdecken! B12 Magnesium Vitamin C Eisen Kalzium. Das Substantiv Milch, ebenso wie Molke und das zugehörige Verb melken. Unter anderem Kuhmilch stelle auch für Erwachsene ein wichtiges Nahrungsmittelallergen dar. Das Angebot steht allen Interessierten kostenfrei zur Verfügung. Machen Sie mit und sammeln Sie bis zu sechs Punkte! Forschungsvorhaben für den 1. DGE- Ernährungsbericht(dge) Ein aktuelles Forschungsvorhaben für den 1. DGE- Ernährungsbericht untersucht derzeit das Stillverhalten von Müttern in Deutschland. Bereits vor 2. 0 Jahren hatte die DGE mit der Su. Se- Studie 1. 99. Daten zum Stillverhalten erhoben, die nun mit der neuen Su. Se- Studie II fortgeschrieben werden. Die zwölf Module wurden aktualisiert und erweitert. Nach wie vor beinhaltet der Lehrgang rund 3. Unterrichtseinheiten mit sechs neuen Themenbereichen - darunter Einkaufstraining und Praxiseinheiten in der Lehrküche, Kollegiale Beratung, der German- Nutrition Care Process und Betriebliche Gesundheitsförderung. Der Zertifikatslehrgang richtet sich an Ernährungsfachkräfte, die ihre Fach- und Beratungskompetenz vertiefen möchten. Der Abschluss Ernährungsberater/DGE steht für qualitätsgesicherte Ernährungsberatung. Darüber hinaus bietet er die Voraussetzung, dass die gesetzlichen Krankenkassen sich anteilig an den Kosten einer Ernährungsberatung beteiligen. Seit 2. 01. 7 wird nach dem neuen Curriculum qualifiziert. Für bereits zertifizierte Ernährungsberater/DGE bietet das Referat Fortbildung 2. Seminar zu den neuen Themen an. Die relevanten Zahlen des vergangenen Jahres können nun im aktuellen Jahresbericht auf unserer Homepage gelesen und heruntergeladen werden. In prägnanter und übersichtlicher Form werden die wichtigsten Highlights des Jahres 2. Die Zahlen der DGE sind durch Infografiken anschaulich und auf einen Blick zu erfassen. Themenschwerpunkte sind neben einem Kapitel zu den wissenschaftlichen Veröffentlichungen zur Speisesalzzufuhr in Deutschland ein Positionspapier zu veganer Ernährung und lebensmittelbezogenen Ernährungsempfehlungen. Die Entwicklung des Zertifikats „Nachhaltige Verpflegung“, die 1. Dreiländertagung in Hamburg sowie der 6. Geburtstag des Referats Fortbildung werden darüber hinaus im Jahresbericht 2. Erfolgreiche Prüfung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention(dge) Das von der DGE entwickelte Kurskonzept „ICH nehme ab“ wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und ist bis April 2. Ernährungsfachkräfte können nun auf ein fertiges Konzept für ihre eigenen Kurse zurückgreifen. Dies reduziert nicht nur einen Großteil ihres Arbeitsaufwands für die Kurskonzeption, sondern sichert auch die Qualität des Kurses. Lecker und ausgewogen Essen – dafür steht die Maßnahme „Geprüfte IN FORM- Rezepte“. Sie zeigt, wie leicht sich eine ausgewogene Ernährung in den Alltag umsetzen lässt. Das Logo „Empfohlen von IN FORM in Kooperation mit der DGE“ gibt eine schnelle Orientierungshilfe. Denn nur Rezepte, die den Anforderungen an eine vollwertige Ernährung entsprechen und garantiert gelingen, werden mit dem begehrten Logo ausgezeichnet. Auf den Einsatz von Gemüse, Obst und Vollkornprodukten wird besonders geachtet. Salz und Zucker werden sparsam verwendet und auf Alkohol verzichtet. Auf den Internetseiten der Partner Eat Smarter, 5 am Tag, eathealthy, Disney und Chefkoch. Auswahl an geprüften IN FORM- Rezepten zur Verfügung. DGE- Ernährungsbericht untersucht Kochhäufigkeit von Frauen und Männern(dge) Wer beim Fernsehen durch die Sender „zappt“, kann prominente Köche bei der Zubereitung von erlesenen Speisen beobachten. Aber wie sieht es in der eigenen Küche aus – wer macht sich heute noch die Mühe und bereitet ein warmes Essen selbst zu? Es sind nach wie vor die Frauen, die am meisten kochen. Deutschland tun dies fast täglich. Schwimmweste DecathlonOffizielle Ryanair- Website | Billigflüge | Günstige Flüge. Ich habe die Weste für meine schwerst behinderte Tochter gekauft. Gibt es für die Schwimmweste (Art. 2078726-Erwachsene) eine Gewichtsbegrenzung? Please donate to us. 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Slacklining: Händchenhalten und bloß nicht nach unten gucken. Statt der Hängematte schaukelt heute die Slackline zwischen Kirsch- und Pflaumenbaum. Und ist bei unseren Töchtern und ihren Freundinnen ähnlich beliebt: Alle wollen gleichzeitig drauf. Doch wenn mehrere über das schmale Band wackeln, bringen sie einander garantiert zu Fall. Aber auch das macht den Kindern eine Weile Spaß. Voraussetzung dafür natürlich: Die Slackline ist nicht zu hoch gespannt. Als ich selbst dann endlich allein balancieren darf, beschäftigte ich auch gleich mehrere: Ohne jemandem zum Händchen halten bin ich da oben nämlich total verloren, dementsprechend schnell wieder unten - und gebe dem Publikum also oft genug Grund zum Jubeln. Selbst mit Unterstützung bleibt es zunächst schwer, das Gleichgewicht zu halten: Einmal ins Wackeln gekommen, schaffe ich es kaum, das Band wieder zu beruhigen, sondern wackle nur immer stärker hin und her. Kostenlose Online Dress Up Spiele. 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Länger drauf bleibe ich nach einer Weile so: Nur ein Bein auf dem Seil (das andere hilft beim Ausbalancieren), leicht in die Knie gehen und bloß nicht nach unten gucken. Die Kinder beginnen mit dieser Technik bald kleine Zirkusvorstellungen. Vielleicht weil bei Kleineren der Körperschwerpunkt näher am Seil liegt oder einfach weil sie geschickter sind und weniger ängstlich. Ich selbst muss wohl noch eine Weile üben.. Sie wollen auch? Als typisches Einsteigermodell eignet sich die "Classicline 1. Euro von "Gibbon Slacklines" (Händlerverzeichnis siehe Seitenende). Getestet von: Antje Kunstmann, freie Medizin- Journalistin, zusammen mit ihren Töchtern Lilli, Anna, Tula und deren Freundinnen. Crossboccia - funktioniert am Strand und auf dem Hotelbett"Play anywhere you like" (Spiel, wo immer du willst) - mit diesem Slogan wirbt Crossboccia- Erfinder Timo Beelow für seine Idee. In einem Werbevideo sieht man mehrere coole Jungs und ein Mädchen, die ihre Kugeln kurzerhand unter einer Magnetschwebebahn werfen. Ganz so extrem soll unsere erste Spielrunde nicht ausfallen: Wir nehmen Crossboccia mit an den Strand. Die Spielsets sind mindestens genauso hip wie das Video: eine Metalldose mit drei gemusterten Stoffbällen, gefüllt mit Kunststoffgranulat, und einem kleinen weißen Ball, dem so genannten Marker. Zum Spielen braucht man mindestens zwei Sets à 1. Euro - drei Bälle pro Mitspieler. Die Regeln gleichen denen des klassischen Boccia: Zuerst wird der Marker geworfen, dann gilt es, die eigenen Kugeln in seiner Nähe zu platzieren. Die Kugeln liegen gut in der Hand, sind griffig und leicht, lassen sich gut werfen. Und weil sie sich beim Aufprall verformen, bleiben sie liegen, wo man sie hinwirft: in einer Sandkuhle, hinterm Strandkorb oder auf dem Plankenweg. Crossboccia kann man sogar im Treppenhaus spielen. Als es zu nieseln beginnt, streifen wir den Sand von den Kugeln und spielen im Hotelzimmer weiter. Der Marker landet auf dem Bett, in der Ritze zwischen den beiden Kopfkissen. Wer schafft es, die eigene Kugel in seine Nähe zu werfen? Sie wollen auch? Jeder Spieler braucht ein Set mit drei Bällen. Die Sets gibt es zum Beispiel bei http: //www. FUN für 1. 9,9. 5 Euro. Getestet von: Angelika Unger, Online- Redakteurin BRIGITTE. Kochen. Leitergolf - das Spiel für angehende Rinderzüchter"Oh, das ist ja edel", sagt mein Mann, als er die Einzelteile des Leitergolf- Spiels aus der Tasche packt. Eigentlich hatte er keine Lust zum Testen, aber jetzt streicht er sichtlich angetan über die Massivholz- Teile. Die haben es allerdings in sich: Das Spiel ist so schwer, dass der nächste Park zum Spielen nicht allzu weit entfernt sein sollte. Dort ist das leiterartige Gestell ruck- zuck aufgebaut. Es steht auch auf unebenem Untergrund stabil. Gespielt wird mit einer so genannten Bola, zwei Golfbällen, die mit einer Schnur verbunden sind. Wie wirft man so ein Ding nur? Hält man die Bola dabei an der Schnur fest? Die Rinderzüchter in Südamerika hätten die Frage sicher beantworten können, sie nutzten die Bolas traditionell, um entlaufene Rinder einzufangen. Die geworfene Bola wickelt sich um die Beine des Tieres und bringt es damit zu Fall. Da ich keinen südamerikanischen Rinderzüchter kenne, lasse mich von You. Tube aufklären - man hält die Bola an einem der Golfbälle fest und wirft. Im Video sieht es ganz leicht aus. Und tatsächlich: Unser heimlich verkürzter Abstand zur Leiter ist bald nicht mehr nötig. Wir treffen! Besonders viel Spaß macht es, die Wurfgeschosse des Gegners wieder runterzuschlagen - der verliert dadurch nämlich seine hart erarbeiteten Punkte. Das Leitergolf- Spiel kommt aus den USA. In Deutschland dürften es vor allem die Fans von Stefan Raab kennen. Als das Spiel vor einigen Jahren in der Sendung "Schlag den Raab" auftauchte, wollten es viele Zuschauer kaufen - was damals in Deutschland nicht möglich war. Inzwischen bekommt man es auch bei uns - in verschiedenen Qualitäts- und Preisstufen (oder man baut es mit dieser Anleitung einfach selbst. Hinweis: Um die Anleitung zu finden, bis ans Ende der Seite scrollen). Sie wollen auch? Das hochwertige Original- Leitergolf- Spiel aus den USA gibt es zum Beispiel bei www. Euro. Getestet von: Monika Herbst, Online- Redakteurin BRIGITTE. Ressort Gesundheit, Fitness, Ernährung. Bowling mit Donnerhall. Ein klassisch schönes Gartenbowling- Spiel aus Holz. Die Kegel stehen allerdings nur gut auf glattem Untergrund. Dafür sind die Kugeln so schwer, dass sie die Kegel problemlos umrollen - was nicht bei jedem Gartenbowling- Spiel der Fall ist. Hier kommt richtig Bowling- Feeling auf. Es donnert, wenn die Teile umfallen. Sie wollen auch? Das Gartenbowling- Spiel gibt es zum Beispiel bei www. Euro. Getestet von: Christiane Würtenberger, freie Journalistin. Jonglieren - trainiert auch den Kopf mit. Jonglieren ist eigentlich ganz einfach. Irgendwann hab ich es mal so gelernt: Arme anwinkeln und einen Ball mindestens in Augenhöhe von der rechten in die linke Hand werfen. Und zurück. Dabei immer schön geradeaus gucken. Sobald das sitzt, kommt links der zweite Ball ins Spiel: Man wirft ihn, kurz bevor man den ersten fangen muss. Alles klar? Dann der dritte Schritt: zwei Bälle in die rechte Hand, einen in die linke und einfach loslegen: abwerfen, abwerfen, fangen, abwerfen.. Die simpelste aller Jongliernummern funktioniert dann doch ziemlich bald. Und am Ende locken Weltrekorde. Ich kann's immer noch, hab ich jetzt festgestellt. Man verlernt es so wenig wie Rad fahren oder Schwimmen. Jonglieren macht Spaß, ist gut für die Gesundheit und für das Gehirn und es ist überall möglich, allein und zu zweit. Für den Einsatz im Park oder am Strand finde ich Bälle aus Kunststoff besonders geeignet: Denn es schadet nicht, wenn die mal ins Wasser oder in den Schlamm fliegen. Sie saugen sich nicht mit Wasser voll wie andere Jonglierbälle, die mit Hirse gefüllt oder mit Baumwolle umhäkelt sind, und sie sind schön strapazierfähig. Man kann sie außerdem mit Sand selber nachfüllen und damit Gewicht und Festigkeit individuell verändern. Am Anfang sollten sie besser nicht so prall gefüllt sein, vor allem aber alle gleich. Sie wollen auch? Bubbleballs, 6. Durchmesser, ab 6,3. Euro pro Stück gibt es zum Beispiel bei www. Getestet von: Irene Stratenwerth. Ogo - Feierabendkick für müde Eltern. Endlich, der Kleine schläft. Etwas Bewegung wäre jetzt nicht schlecht, aber fürs Fitnessstudio ist das Wetter zu schön. Außerdem haben wir keinen Babysitter. Was tun? Wir schnappen das Babyphone, die beiden Ogo- Spielscheiben und den Ball und nutzen den asphaltierten Parkplatz vor unserem Mehrfamilienhaus als Spielfläche. Das Babyphone kommt auf die Motorhaube und los geht's. Ogo funktioniert ähnlich wie Federball, mit dem Unterschied, dass man statt des Schlägers eine Scheibe in der Hand hat. Der Vorteil: Man braucht beim Transport weniger Platz - praktisch zum Beispiel im Urlaubsgepäck - und kann die Scheibe gleichzeitig als Frisbee nutzen. Die Scheibe hat aber auch Nachteile - zumindest für jemanden, der sonst einen Schläger in der Hand hält: Der Abstand zwischen Arm und Zielscheibe ist kleiner. Am Anfang landet der Ball deshalb gerne mal am Rand des Schlägers und springt dann weg. Der Ball besteht aus Gummifäden. Das bedeutet: Wo er hinfällt, bleibt er auch liegen. Man muss weniger laufen, dafür aber vielleicht mal klettern - zumindest wenn der Ball wie bei uns auf dem Carport- Dach landet. Egal, wir haben jedenfalls viel Spaß beim Spiel und kommen ordentlich ins Schwitzen. Danach fallen wir ausgepowert und gut gelaunt ins Bett. Der Kleine schläft friedlich. Sie wollen auch? Das Ogo- Spiel gibt es zum Beispiel bei www. Euro. Getestet von: Monika Herbst, Online- Redakteurin BRIGITTE. Ressort Gesundheit, Fitness, Ernährung. Kubb - der Klassiker aus Schweden. Kubb ist ein Geschicklichkeitsspiel, in dem zwei Mannschaften versuchen, die gegnerischen Holzklötze (Kubbs) mit einem Wurfholz umzuschmeißen. In Schweden und Norwegen ist es schon länger beliebt, mittlerweile sieht man die Kubbwerfer auch bei uns immer öfter. Wer gut zielen kann, ist bei diesem Spiel klar im Vorteil – das merke ich leider schnell. Meine ersten Würfe verhungern auf halber Strecke oder landen außerhalb des Spielfelds. Aber Übung macht den Holzklotz- Meister. Als der erste Kubb fällt, wird gejubelt. Entsprechende Erfolge der Gegner quittieren wir mit Buh- Rufen. Das Spiel macht Spaß – und fördert den Teamgeist. Kubb wird auch "Wikingerschach" genannt, die Regeln sind aber zum Glück nicht ganz so kompliziert. Bei Youtube gibt es ein Erklärvideo. Kubb funktioniert am Strand oder auf einer Wiese, man braucht ein bisschen Platz (acht mal zehn Meter) und mindestens zwei Spieler. Mehr Spaß macht es zu viert oder sechst – dann kann auch lauter gejubelt werden. Sie wollen auch? Verschiedene Kubb- Spiele ab 2. Euro gibt es zum Beispiel bei www. Getestet von: Julia Müller, Online- Redakteurin im Moderessort bei BRIGITTE. Mölkky - neuer Stoff für Kubb- Süchtige. Die Finnen sind ja ganz vorn im Erfinden von verrückten Wettspielen, zum Beispiel das "Frauen- Tragen" oder den "Handy- Weitwurf". Minderjährige schwangere - Seite 5. Hi Angiie,du hast ja dein Kind noch nicht, oder? Noch ist es gut geschützt in deinem Bauch. Deine Körpereigenen Hormone schütten Glücksgefühle aus, damit du dich auf dein Baby freust - das ist ein ganz natürlicher Vorgang und es ist gut so - es ist gut für dein Baby. Ich war 3. 0 als ich mein erstes Kind bekommen habe - und darüber bin ich HEILFROH. Der erste Grund ist, dass sowohl ich als auch mein Partner beide einen Job hatten und haben - so konnten wir unserem Kind all das kaufen was wir wollten - von schönen Klamotten bis zu Spielsachen usw ( glaub mir das ist enorm wichtig - auch für die Eltern ). 6 Vorwort Liebe Ehrenamtliche, weltweit flüchten immer mehr Menschen vor Krieg, Gewalt und Verfolgung. Insbesondere in den vergangenen Monaten suchte ein stetig. Bange und Deegener definieren sexuellen Missbrauch von Kindern als „jede sexuelle Handlung. dass der Erwachsene seine Überlegenheit. dass vor allem bei. Ausschlussgründe liegen meines Erachtens nicht vor. fluechtlingshilfe-und-integration/2017-07-10/buergen-sollen-laenger-fuer-fluechtlinge-zahlen-als-gedacht). Eine solche Entscheidung trifft das Gericht. weil die Mutter und ihr neuer Mann einen anderen Familiennamen haben als. kommt es auch selten vor, dass ein. Der zweite Grund ist - dass all meine vorherigen Partnerschaften nicht das Richtige waren - d. Freund bin ich sicher dass es der Richtige ist und umgekehrt. Verderbnis und Entartung. Zur Geschichte der Kriminologie des 19. Jahrhunderts als Diskurs und Praxis. Für die Mehrheit der Austrian Airlines Liniendestinationen öffnet der Web Check-in ab 47 Stunden vor der. als auch nicht aufgegebenes. Gericht in Wien. Page [unnumbered] Al z z A - N IN ~ Page [unnumbered] WIPOPERTT 00 A R T E ScIESTIAf IN R I T AS8 Page [unnumbered] Page [unnumbered]. Jugendämter nahmen 2015 mehr als 42.000 minderjährige. Versteckt in den Laderäumen von Lkw oder zu Fuß versuchen täglich. Vor 23 Jahren war Ruanda am. So kann man das Thema Famillie / Kinder ganz anders geniessen. Es war toll meinen Freund und vater des Kleinen bei der geburt dabei zu haben - es hat mich seelisch und moralisch sehr unterstützt. Und es war ebenfalls toll ihn zu haben, als nachts das Baby alle 2 Stunden wach wurde und wir uns abgewechselt haben. Die gemeinsamen Famillienausflüge sind toll usw. Die ersten paar Monate mit einem Kind sind sehr anstregend und zermürbend - sehr sogar. Selbst ich mit meinen 3. Jahren hätte es mir nicht so schwer vorgestellt. Ich habe noch nie eine 1. Jährige die Zeitschrift "Eltern" oder andere ähnliche Lektüre lesen gesehen - wir "ältere" Mammis haben sie abboniert. Weil wir versuchen alles richtig zu machen. Als Jugentliche hat man da nicht so viel Interesse daran .. Tipp ruhig an Mir und meinem Freund fehlen die Diskos nicht mehr - es wird im Alter weniger. Wir haben nichts verpasst. Dich wird es irgendwann mal einholen - und dann ist es nicht egoistisch von dir - sondern ganz natürlich dass du dieses Gefühl verspürst. Entweder wirst du daran leiden ( dein Kind braucht dich morgens nach dem Discobesuch - da ist nix mit ausschlafen ) oder dein Kind wird darunter leiden. Das ist nun mal so Ich will und kann nicht sagen dass du eine schlechte Mami wirst - jeder ist anders. Ich wünsche dir und deinem kleinen Baby alles, alles Liebe und Gute und das du alles so hinbekommst wie es dein Kind braucht Gefällt mir. Verderbnis und Entartung. Zur Geschichte der Kriminologie des 1. Jahrhunderts als Diskurs und Praxis | Peter Becker. Sorry, preview is currently unavailable. You can download the paper by clicking the button above. Ernährung für Katzen auf die richtige Art und in jedem Alter. Katzen beim Fressen. Es ranken sich viele Mythen um die richtige Ernährung für Katzen. Je mehr du liest und je mehr Leute du fragst, desto mehr Meinungen wirst du bekommen. Manche Menschen schwören auf Trockenfutter, andere auf bestimmtes Nassfutter oder versuchen, die Katze nur mit Frischfleisch zu ernähren. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung deiner Katze sicherzustellen ist gar nicht so schwer. Eine Übersicht über den Nutzen der Mengenelemente Calcium, Phosphor, Magnesium, Kalium, Natrium und Chlor im Hundefutter. Diese Mineralien sind für einen gesunden.Wenn du nur ein paar Ernährungsratschläge für deine Katze beachtest, kannst du sicher sein, dass dein Liebling ein langes und vor allem gesundes Leben vor sich hat. Allgemeines zur Ernährung. Katzen zu ernähren muss nicht schwer sein. Stillen ist das Beste für Ihr Baby. Wenn Sie nicht stillen, empfehlen wir die Verwendung altersgerechter HiPP Milchnahrungen oder HiPP HA-Nahrungen für. Von ihrer Natur her sind Katzen Karnivoren, also Fleischfresser, weshalb Fleisch den Großteil der Nahrung ausmachen sollte. Als Raubtier ist sie, wie ihre großen Verwandten auch, optimal eingestellt protein- und fettreiche Kost zu verdauen. Schlecht verdauen kann sie dagegen Nahrung, die reich an Stärke ist, wie Reis oder Kartoffeln. Katzen benötigen auch dringend die Aminosäuren Taurin und Arginin, Vitamin A und B, sowie Arachidonsäure aus der Klasse der Fettsäuren. Wieviel bekommt ihr Golden Retriever zu fressen? Wie erkenne ich gutes Hundefutter? Was sollte man bei der Golden Retriever Ernährung beachten? Was ist bei der. Woran erkenne ich, dass mein Baby noch nicht bereit ist für Beikost? Babys, die noch nicht bereit sind – das gilt in erster Linie für gefütterte Babys. Vitamin C (Ascorbinsäure): trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei. Es ist besonders für Knochen, Knorpel, Bindegewebe und Zähne wichtig. Besonders das Taurin ist lebenswichtig für die Katze. Häufig hört man Sätze wie „Tierfutter besteht sowieso immer aus dem gleichen Zeug, ob für Hund oder Katze drauf steht, ist im Endeffekt doch egal“. Das stimmt so nicht, denn Hundefutter enthält beispielsweise kein Taurin und ist generell stärkehaltiger als Katzenfutter. Das heißt eine Katze mag vielleicht Hundefutter vom Geschmack, aber auf Dauer würde sie dadurch Mangelerscheinungen bekommen. Das richtige Futter – die Qual der Wahl. Du musst dich nicht für ein „entweder, oder“ entscheiden, wenn es um das richtige Futter deiner Katze geht. Alle Futtersorten haben ein paar Vor- oder Nachteile, aber wenn du ein paar einfache Dinge beachtest, dann kannst du nichts falsch machen. Nass- oder Dosenfutter. Nassfutter bildet in vielen Katzenhaushalten die Grundlage einer gesunden Katzenernährung. Es dient nicht nur der Versorgung mit den elementaren Nährstoffen, sondern auch mit Flüssigkeit. Katzen trinken für gewöhnlich kaum etwas, sondern decken ihren Flüssigkeitsbedarf über ihre Nahrung. Nassfutter hat im Schnitt einen Wasseranteil von 8. Prozent, was den Flüssigkeitsbedarf der Katze in der Regel deckt. Nassfutter ist aber nicht gleich Nassfutter und auch nicht alles, was die Industrie als wichtig und gesund für das Tier anpreist, ist es auch. Welches Fleisch verarbeitet ist, ist bei einer gesunden Katze egal – so lange es nicht nur tierische Nebenprodukte (also Schlachtabfälle sind). Es kommt nicht unbedingt an, dass die Katze abwechselnd Huhn, Rind oder Fisch bekommt. Natürlich ist es gut, wenn die Sorte häufiger gewechselt wird, damit der Katze nicht langweilig wird und du sie nicht zu einem verwöhnten Fresser erziehst. In der Natur bekommen Katzen allerdings auch nicht so viel Abwechslung. Mancher Katze gefällt es daher immer die gleiche Fleischsorte zu essen. Durch regelmäßige Abwechslung hast du allerdings weniger Futterprobleme durch eine allzu mäkelige Katze. Es gibt aber auch Allesfresser unter den Fellknäulen, denen es egal ist, was in den Napf kommt. Neben der Fleischsorte kann die Abwechslung beim Nassfutter auch über die Zubereitungsart kommen: es gibt Nassfutter mit größeren Stücken, mit oder ohne Sauce, Gelee oder Paté. Animonda vom Feinsten Katzenfutter Adult Mix 1.. EUR2. 0,8. 0 EUR Rabatt: 5,8. 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Dabei solltest du nicht von deiner eigenen relativ beschränkten Nase ausgehen. Etwas, das für uns stark riecht, kann für eine Katze durchaus wohlriechend sein. Und auf der anderen Seite kann etwas, das für uns keinen messbaren Geruch hat, für eine Katze unerträglich stinken. Viele Hersteller mischen auch geschmacksverbessernde Mittel in ihr Futter wie Zucker, entweder in reiner oder karamellisierter Form. Obwohl Katzen erstaunlich wenig Geschmacksnerven haben, fressen sie Futter mit Zucker meist sehr gerne. Hier bietet sich der Vergleich mit Kindern an, die sich auch nur von süßen Sachen ernähren könnten. Die Folgeprobleme, wie Übergewicht oder Zahnerkrankungen, sind bei Mensch und Katze gleich. Ein sehr hochwertiges Katzenfutter in Lebensmittelqualität findest du beispielsweise bei Terra Faelis, die eine eigene Metzgerei betreiben und so möglichst frisches und gesundes Dosenfutter zubereiten. Zusätzlich lässt sich sagen, dass Markenfutter nicht immer besser ist als die Billigprodukte von Discountern. Stiftung Warentest diverse Sorten Nassfutter mit dem Ergebnis, dass Futter, welches pro Tagesration etwa 2. Cent kostet, teils genau so hochwertig ist wie eine Ernährung für über 2,5. Euro. Der Vergleich lohnt sich also, denn teuer ist nicht immer auch besser oder gesünder. Und erst recht nicht wohlschmeckender für die Mieze. Die beste Vorgehensweise ist es, sich zu informieren, welches Nassfutter keine schädlichen Inhaltsstoffe enthält und anschließend auszuprobieren, was die Katze gerne frisst. Dabei findest du in diesem Artikel über gutes Katzenfutter weiterführende Informationen rund um gutes und günstiges Dosenfutter. Das richtige Trockenfutter. Das richtige Trockenfutter. Trockenfutter ist meist preiswerter als Nassfutter und führt der Katze auch alle benötigten Nährstoffe zu. Auch hier gibt es große Spannen zwischen günstigem Discountfutter und teurem Premiumfutter, welches nicht zwangsläufig auch das bessere Futter sein muss. Hochwertiges Trockenfutter ist im Grunde auch als alleiniges Futter geeignet. Es enthält alle notwendigen Inhaltsstoffe, die deine Katze braucht und keine schädlichen Zusatz- oder Farbstoffe. Allerdings musst du dabei beachten, dass der Wasseranteil von Trockenfutter im Schnitt zwischen acht und zehn Prozent liegt. Da Katzen ihren Wasserbedarf zum überwiegenden Teil aus ihrem Futter stillen, ist Trockenfutter hierzu nicht geeignet. Deswegen sollte bei Gabe von Trockenfutter immer mindestens ein Napf mit Wasser vorhanden sein. Besser noch ist es in der ganzen Wohnung verschiedene Möglichkeiten der Wasseraufnahme zu verteilen. Das meint beispielsweise Zimmerbrunnen, verschiedene Arten von Näpfen mit frischem oder älterem Wasser. Da Katzen normalerweise nicht gewohnt sind regelmäßig zu trinken, solltest du sie bei der Fütterung mit Trockenfutter dazu animieren. Denn ein Wassermangel kann sich schädigend auf die Nierenfunktion auswirken oder Steinerkrankungen fördern. Gerade bei älteren Katzen, bei denen die Nierenfunktion nachlässt, ist es noch wichtiger, für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten. Ein super Trick ist es ein bisschen Hühnchen einfach in Wasser zu kochen und das so entstandene Hühnchenwasser in den Trinknapf zu geben. Trockenfutter ist im Prinzip keine natürliche Nahrungsquelle für Katzen. In der Natur ernähren sich die Tiere nur von Mäusen und Vögeln, die mit Trockenfutter wenig gemein haben. Mittlerweile gibt es aber auch einige Futtermittelhersteller wie Terra Faelis, die sich bemühen möglichst artgerechtes Trockenfutter herzustellen. Viele Sorten beinhalten zusätzliche Nähr- und Wirkstoffe, die beispielsweise der Bildung von Haarbällen im Darm der Katze entgegenwirken oder speziell auf die Bedürfnisse bestimmter Rassen zugeschnitten ist. Mitunter wird auch angeführt, dass Trockenfutter gut für die Zähne des kleinen Raubtieres sei. Selbst das Bröckchen- Nassfutter braucht deine Katze nur wenig zu kauen. Die natürlichen Futtertiere wie Mäuse und Vögel werden mit Haut und Haaren und Knochen gefressen und fungieren so wie eine Art Zahnbürste. Da Trockenfutter deutlich härter in der Konsistenz ist, muss es besser gekaut werden und dadurch werden andere Essensreste und Beläge durch die Reibung der Zähne entfernt. Das gilt allerdings nur für Trockenfutter mit großen Stückchen und Katzen, die ihr Futter nicht im Ganzen herunterschlingen. Futterautomaten für Katzen. Der größte Vorteil an Trockenfutter ist die relativ lange Haltbarkeit. Du kannst es in einem Futterautomaten deponieren und entweder kann dein Stubentiger sich das Futter als Beschäftigungstrick selber holen oder der Automat wird zu bestimmten Zeiten geöffnet. Ideal falls du doch mal länger aus dem Haus sein solltest. Die Automaten reichen von einfachen mit Trockenfutterreservoir wie diesem Pet Mate: bis hin zu Futterschalen mit Bewegungssensor, die Nassfutter vor Fliegen oder Austrocknen schützen sollen: Einige Automaten mit Zeitschaltuhr wie dieser von Trixie kann sogar mit Nassfutter gefüllt werden, da er ein Reservoir für Coolpacks unter der Schale hat: Wenn du dir nicht sicher bist, findest du bei Lieblingskatze für diesen Futterautomaten einen Testbericht. Für mehrere kleinere Mahlzeiten ist ein Futterautomat mit mehreren Kammern notwendig, wie dieser von Pet. Safe, mit dem du fünf Mahlzeiten programmieren kannst: Die über den Mikrochip deiner Stubentiger gesteuerten Automaten kannst du sogar in einem Mehrkatzenhaushalt mit unterschiedlichem Futter nutzen (auch wenn sie nicht ganz günstig sind). Mit solchen Lösungen ist also auch für die Stubentiger gesorgt, die tagsüber lange allein zu Hause sind. FINN - die Suchmaschine für Kinder. Die Seite mit dem Elefanten. Hallo kleiner blauer E- le- e- le- fant! Sicher kennst du den kleinen blauen Elefanten aus der Sendung mit der Maus?! Auf seiner Internetseite findest du witzige Spiele, z. B. eine Tortenschlacht, Rätsel und Bastelvorlagen. Außerdem erfährst du viel über wilde Elefanten! Hast du eine Sendung verpasst, kannst du sie hier schauen! Na, neugierig geworden? Dann schau doch schnell vorbei! 3 INHALT KALENDARIUM 9 Workshops und Reading Sessions 25 Intensiv- und Meisterkurse 33 Forum – Diskussionen, Präsentationen, Offene Singen 41. Es verzeichnete im Jahr 2013 71'000 Zuschauereintritte und zog mehr als 600 akkreditierte Filmschaffende sowie über 500 Medienschaffende aus aller Welt an. Beiträge über zur Zeit nicht sortiert von Jacques Auvergne. Der in Moskau akkreditierte amerikanische Journalist Robert Bridge. Dezember 2015 im Online-Magazin Russia-Insider.com die Lage wie folgt. Online-Magazin für Startups und die. cclm, historische zeitschrift, zeitschrift fur kristallographie, de, walter de. 100% akkreditierte. ShopDirect hat seinen Online Shop auf die. Lebensmittelsicherheit Vertrauen Qs Akkreditierte. für Jugendliche Erwachsene und. Hier sehen Sie alle Ergebnise der Internetsuche nach Andreas Stolz sowie alle Informationen, die wir über Andreas Stolz finden konnten. Klicken Sie sich durch alle. Es verzeichnete im Jahr 2013 71'000 Zuschauereintritte und zog mehr als 600 akkreditierte Filmschaffende. in Kalifornien gegangen. Das Abitur haben sie. · Gitarrenschule Happytone Die coole Gitarrenschule der Region Frauenfeld bietet moderne, effiziente und individuelle Lektionen für Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Live aus der Metropolitan Opera New York • ERSTER AKT. Während des Gottesdienstes der Gemeinde von St. Katharina versucht der junge Ritter Walther von Stolzing die Aufmerksamkeit von Eva Pogner zu erregen. Nachdem die Gemeinde die Kirche verlassen hat, erzählt Eva ihrem Verehrer, dass sie am nächsten Tag mit dem Gewinner eines Gesangswettbewerbes verlobt werden soll, den die Nürnberger Gilde der Meistersänger abhält. Evas Freundin Magdalene bittet ihren Freund David, einen Lehrling des Schusters und Meistersingers Hans Sachs, Walther die Regeln der Kunst zu erklären (“Mein Herr”), und dieser ist erstaunt über die komplizierten Regeln der Meistersingerei. Während David die Regeln erläutert, bereiten die anderen Lehrlinge ein Probevorsingen vor. Als die Meister die Kirche betreten, begrüsst Evas Vater Walther, der sagt, dass er ein Meistersinger werden möchte. Beckmesser, der Stadtschreiber von Nürnberg und ein niederträchtiger, eifersüchtiger Pedant, der ebenfalls um Evas Hand anhalten möchte, hört ihre Unterhaltung und erkennt sofort in dem jungen Ritter einen Konkurrenten. Als Beweis, dass auch Handwerker die Kunst ehren, bietet Pogner die Hand seiner Tochter als Preis im Sängerwettstreit des folgenden Tages an (“Das schöne Fest”). Als Sachs einwirft, dass Eva – und das Volk – auch etwas bei dieser Entscheidung zu sagen haben sollten, verkündet Pogner, dass Eva zwar den Sieger des Wettbewerbes zurückweisen könne, aber entweder einen Meistersinger oder niemanden heiraten dürfe. Walther stellt sich vor (“Am stillen Herd”) und beschreibt seine natürlichen und autodidaktischen Kompositionsmethoden. Darauf singt er sein Probe- Lied (“Fanget an!”), eine impulsive, formlose Melodie, die gegen viele der Regeln der Meister verstösst. Beckmesser kreidet jeden Fehler gnadenlos an. Der junge Ritter stolziert zutiefst beleidigt hinaus, als er von den Meistersingern zurückgewiesen wird, während Sachs über die Schönheit seiner Melodie nachsinnt. ZWEITER AKT. Am selben Abend erzählt David Magdalene, wie schlecht Walther abgeschnitten hat, während im Hintergrund die anderen Lehrlinge mit Scherzen ihren Arbeitstag beenden. Eva, die mit ihrem Vater hinzukommt, erfährt die traurige Nachricht von Magdalene. Auf der anderen Strassenseite fängt Sachs an, in seiner Werkstatt zu arbeiten; er wird jedoch vom Duft des Flieders und der Erinnerung an Walthers Melodie abgelenkt (“Wie duftet doch der Flieder”). Eva besucht ihn, und obwohl sie andeutet, dass sie sich freuen würde, wenn Sachs selbst den Wettstreit gewänne, verrät doch ihre Enttäuschung über seine vorgetäuschte Ablehnung Walthers ihre wahren Gefühle. Als sie beleidigt davonstürmt, begegnet sie Walther, der sie anfleht, mit ihm fortzulaufen. Sie verstecken sich vor dem Nachtwächter. Sachs hört ihre Unterhaltung und erleuchtet die Strasse mit einer Laterne, wodurch er die Liebenden zwingt, in ihrem Versteck zu bleiben, während Beckmesser auftritt, um Eva ein Ständchen zu bringen. Magdalene stellt sich an ein Fenster des Pognerschen Hauses und tut so, als sei sie Eva. Als der Stadtschreiber jedoch anfangen will zu singen, stimmt Sachs selbst ein munteres Lied an (“Jerum! Jerum!”) und behauptet dann, dass er noch arbeiten müsse. Am Ende einigen sich beide, dass es am besten sei, wenn Beckmesser sein Ständchen vortrage, während Sachs mit seinem Schusterhammer alle Regelverstösse anzeige. Der resultierende Aufruhr wird noch schlimmer, als David voller Eifersucht Beckmesser angreift, weil dieser scheinbar Magdalene ein Ständchen bringt. Am Ende stürzen sich auch noch die Nachbarn in ihren Nachthemden ins Gewühl, bis das Signal des Nachtwächters alle auseinandertreibt. Pogner führt Eva ins Haus, während Sachs Walther und David in seine Werkstatt zieht. Auf der nun verlassenen Strasse gibt der Nachtwächter die Stunde bekannt, bläst in sein Horn und schreitet durch die plötzlich friedliche, mondbeschienene Strasse. DRITTER AKT. ERSTE SZENE. Am nächsten Tag in seinem Studierzimmer vergibt Sachs David für sein ungebührliches Betragen und fordert ihn auf, seine Verse für den Johannistag zu rezitieren. Darauf alleingelassen, denkt der Schuster über die Verrücktheit der Welt nach (“Wahn! Wahn!”); dann begrüsst er Walther, der ihm einen merkwürdigen Traum erzählt. Sachs erkennt darin ein potentielles Preisträger- Lied; er schreibt die Worte auf und hilft dem Ritter mit seinem Gefühl für Form und Symmetrie, daraus ein Lied zu machen (“Morgendlich leuchtend”). Nachdem beide gegangen sind, humpelt Beckmesser herein und schnüffelt herum. Als er gerade Walthers Gedicht stiehlt, wird er von Sachs ertappt, der ihm aber sagt, er solle es behalten. Beckmesser stürzt hinaus und wähnt den Sieg bereits in der Tasche. Eva besucht Sachs unter dem Vorwand, ihr Schuh müsse repariert werden. Walther kehrt zurück, für den Wettstreit herausgeputzt, und wiederholt für sie sein Lied. Sie fühlt sich zu Sachs hingezogen (“O Sachs! Mein Freund”), aber der weise ältere Mann lenkt sie zu dem jungen Mann hin. Als Magdalene hinzukommt, befördert Sachs David mit einer Ohrfeige zum Gesellen und bittet Eva, das neue Lied zu segnen; alle fünf geben ihrem Glück Ausdruck (“Selig wie die Sonne”). Dann gehen sie zum Wettstreit. ZWEITE SZENE. Auf einer Wiese vor den Toren Nürnbergs versammeln sich die Gilden und Bürger unter festlichen Fahnen. Nach einem lustigen Tanz marschieren die Meister ein, wobei Sachs einen spontanen Applaus von seinen Bewunderern erntet, was ihn zu einer bewegenden Ansprache veranlasst (“Euch macht ihr’s leicht”). Der Wettstreit beginnt mit Beckmesser, der verzweifelt versucht, Walthers Verse an seine eigene Melodie anzupassen, dabei aber die Worte vergisst und verwechselt, was ihm den Hohn der Menge einträgt. Der Stadtschreiber lässt seiner Wut über Sachs freien Lauf und stolpert dann fort, wodurch er den gelungen Vortrag Walthers versäumt. Die Menge ist bezaubert, Walther jedoch lehnt das Medaillon der Meister ab. Sachs überzeugt ihn jedoch, die Aufnahme in die Gilde anzunehmen (“Verachtet mir die Meister nicht”), indem er die Tradition und ihre Verfechter gleichermassen lobt wie die Erneuerer. Die Jugend versöhnt sich mit dem Alter, Walther hat Eva gewonnen, und das Volk preist Sachs von Neuem, während Eva ihn mit Walthers Lorbeer krönt. Surgical Management of Meatal Stenosis with Meatoplasty. Introduction: Genital disorders are commonly encountered in the offices of primary care physicians. Meatal stenosis, an abnormal narrowing of the urethral opening (meatus) is a common complication after circumcision occurring in 9%- 1. This disorder is characterized by an upward deflected, difficult- to- aim urinary stream, dysuria, urgency, frequent, and prolonged urination. If left untreated, this can lead to urinary tract infections and kidney problems. Surgical meatotomy/meatoplasty is curative. Treatment/Diagnostics Procedure: A routine urine analysis will rule out urinary tract infection or diabetes as potential causes of urinary frequency. Detailed history and physical exam, include observation of micturition, confirm the diagnosis. Outpatient surgery/meatoplasty is curative. The procedure is done under a 5- 1. Intraoperative preparation includes surgical loupe magnification, mosquito hemostat, fine tipped plastic microsurgical scissors, Castroviejo needle holder, and 7- 0 vicryl suture; Child is placed in supine position. Meatal strictures Strictures of the. In adults a meatal stricture may be due to the skin disease called balanitis xerotica obliterans. To stop his stenosis. Information about meatal stenosis symptoms and treatment, provided by Cincinnati Children's Hospital Medical Center.
Minimal skin prep and drape of the genitalia. No prophylactic antibiotics needed. What is meatal stenosis? Meatal stenosis is a narrowing of the opening of the urethra, the hole at the tip of the penis through which urine leaves the body.Betadine POVIDONE IODINE solution is used to scrub the genital region, and allowed to remain for approximately 3 minutes prior to initial incision. The penis should be draped off with sterile towels. A right handed surgeon will stand to the left side of the patient and one jaw of a well- lubricated mosquito hemostat is then introduced into the tip/ventral aspect of the urethral meatus to a depth of approximately 2- 3 mm. The ventral tissue is then crushed by closing the hemostat. Total clamp time will be 6. The crushed ventral tissue is incised sharply with microsurgical scissors (figure 1) and the inner urethral mucosa and glanular tissue are reapproximated using 7- 0 vicryl sutures (Castroviejo needle holder figure 2) in an interrupted fashion. Recovery time is minimal, and a child is sent home with Tylenol as needed for discomfort. Vaseline is applied to the wound 3- 4x/day.
Fun outdoor activities for adults (and the stuff you need to make them better)Home. Articles. Lifestyle. Fun outdoor activities for adults (and the stuff you need to make them better)April 6, 2. Gear up to have more fun. Playground workouts. Who says playgrounds are just for kids? If you want to get a great workout in while enjoying the outdoors, there’s no better place to go than to your local jungle gym. Use the bars to perform pullups, dips and modified pushups. Use the swings like suspension trainers to perform balance lunges and planks, and put those park benches to use just like you would a plyometric box — box jumps, step ups and bounds will make your lower body burn. Make your workout better: Grab a mat built for the great outdoors! With this one tool you can add any number of exercises to your routine, and you won’t have to worry about it blowing away with the wind. Our pick is the CG Outdoor Fitness Mat. Camp Gladiator, $4. Trail running. As things start to heat up outside, car exhaust, lawn mower clippings and unshaded sidewalks can really turn your road run into a less- than- enjoyable experience. Instead of pounding pavement, opt to go off- roading. Not only will you be more likely to stay shaded, the uneven terrain and beautiful sights will keep you challenged and engaged. Make your run better: Shoes built for the road aren’t going to have the support you’ll need for navigating rocks, tree roots and creek bottoms, so you’ll need to grab a pair of trail shoes. We love Vasque’s Pendulums because they’re lightweight and breathable, like a road shoe, but tough enough for whatever Mother Nature throws at you. · Boost company morale and take your employees outside to have fun with these outdoor team building activities. · Fun Activities for Couples to Do. Create a list of projects that you would like to work on and start checking things off of the list one by one. Here's a collection of DIY outdoor party games to get your creative juices. This project is a super fun way for the kids and the adults to get a little exercise. Amazon, $1. 10)Canoeing… or paddle boating. Yes, there’s an inherent thrill to hitting the lake in a motor boat for a day of skiing or wakeboarding. No one’s debating that. But for a more low- key experience (that’s also more affordable and appropriate for any skill level), head to your local river or lake and rent a canoe or paddle boat for the afternoon. Both options allow you to enjoy the sun and water while getting a workout in, but you’ll be having so much fun, you won’t even realize how hard you’re working! Make your experience better: Skip the flip flops and wear shoes! You don’t know whose feet have been on those paddles, and you don’t know what muck might be inside your canoe. Either way, you’re going to want to wear shoes. While flip flops are great for a day in the sand, if you’re going to be more active, you want a pair of shoes that’s water- appropriate, but will stay on your feet without slipping and sliding. Diy Outdoor Games For All AgesArizona Outdoor FunWe absolutely adore the Ahnu Tilden IV — they’re solid enough for light hiking, water- repellant enough for water sports and bright enough to be fun to wear! Ahnu, $1. 00)Sand volleyball. Even if you’re uncoordinated, even if you haven’t touched a volleyball since middle school and even if you don’t have a net, now’s the time to grab a ball and some friends and head to your local sand volleyball court. Sand workouts burn more calories than workouts performed on solid ground, and with all the jumping, diving and running required, you’ll work up a sweat in no time. Plus, who doesn’t like having an excuse to get a little dirty now and then? Make your game better: If you’re planning on playing in a swimsuit, you need to make sure you choose one that will stay put and flatter your figure. Aqua Sphere suits are designed for women’s bodies (not teens, like many other brands), and are intended to be worn during active sports. For a bikini option, pick up the Tulsi, or for a one- piece, go with Olympic Swimmer Amanda Beard’s favorite, the Lima. Aqua Sphere, $4. 5)Cycling tours. A weekend bike ride is great, but a cycling tour? Even better! All over the country cycling tour companies are popping up, offering bike ride experiences you’ll savor for years. These tours are essentially vacations filled with cycling, eating, sipping wine or beer and connecting with other cyclists. Search for tour companies in your area, or travel to join in adventures offered by companies like Getaway Adventures, located in the Napa Valley area or Bike. Quest in the Texas Hill Country. Make your ride better: You know you need cycling shorts, a tire patching kit and sunscreen, but what you really need on this type of tour is a tough camera! Take great pictures without worrying about weather conditions by packing a waterproof, freeze proof, shockproof camera like the Olympus Stylus Tough 8. MP digital camera. Pack it in a fanny pack or detachable handlebar bag for easy access no matter where you are. Amazon, $2. 22)Croquet. Not every outdoor activity has to be overly ambitious. When all you want to do is enjoy the outdoors from your own backyard, games like croquet are a must- have. Plus, it’s the type of game that’s every bit as fun for kids as it is adults, so you can get the whole family involved. Make your game better: Skip the plastic mallets and flimsy wickets, opting instead for a set that will last you years. It may come at a higher price, but if you enjoy getting together with neighbors on weekend evenings to chat and play, the upfront cost will pay back dividends in the long run. We like the Scottsdale Croquet Set by North Meadow. Amazon, $1. 79)Windsurfing. Before investing a ton of money in a windsurf board, it’s best to get started in this sport by borrowing or renting a board for a couple days. Windsurfing isn’t easy at first, and it will leave you sore in places you never imagined, but there’s nothing quite as exhilarating as catching a breeze in your sail and skating off across the waves, your hair blowing behind you. Make your experience better: Suck it up and wear a life jacket! No matter how strong a swimmer you are, your first few times out will involve an unexpected amount of time in the water paired with heavy breathing and tired muscles. Why risk getting into a dangerous situation? We like this sport- friendly life jacket with pink details from Coleman. Coleman, $3. 8)Trampolining. Pretending that trampolines are just for kids is crazy talk. And while exercise videos would like to relegate adults to the mini- trampolines, I say “Go big, or go home!” Go ahead and indulge yourself by purchasing a trampoline for your home, or see if you can talk a trampoline- owning friend into letting you jump on hers. Either way, you’ll be surprised at how much fun you have while piking, flipping and twisting your way through a series of jumps. Make your experience better: Okay, granted it may not be “necessary,” but if you’ve ever watched a game of trampoline basketball on ESPN 2, you know you want to add a basketball goal to your trampoline experience. Pick up a goal separately, or just buy the whole trampoline/basketball kit together to score major points with the fam. Amazon, $2. 00 for goal only/Amazon, $1,2. Slacklining. If you’ve ever wanted to feel like a circus performer without having to deal with the carnie jokes, slacklining may be your new sport- of- choice. Kind of like tightrope walking right next to the ground, stringing up a slackline in your backyard will offer hours of balance- training entertainment. It may sound like a silly past time, but this sport is gaining traction and is popping up at extreme competitions around the world. Start now, and who knows? Maybe you could join the competitive ranks! Make your experience better: Clearly, you’re going to need to purchase a slackline from a reputable retailer, but once you’ve got it strung up, a little extra guidance on getting started will certainly help. Try picking up an instructional DVD from Gibbon to really help you get started. Amazon, $1. 6)Disc golf. Regular golf is an expensive past time that, while rewarding, can be really hard to get the hang of! If the idea of golf draws you, but the cost puts you off, disc golf may be right up your alley. Most cities offer courses that are open (and free!) to the public, so all you need are the right discs and an open afternoon! Make your game better: Don’t assume you can use any old Frisbee to play disc golf! Like regular golf, there are different sized discs for different aspects of the game. To throw like a pro, pick up a set of discs designed for putting, mid- range and driving throws. We like the Discraft Deluxe Disc Golf Set that includes four discs and a carrying bag. |
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